약·영양제
영양제 복용 너무 어렵네요 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ
성별
여성
나이대
29
안녕하세요.
29세 여성, 40살 남성 영양제 복용하려구 하는데요~
영양제 종류는 많고 지식은 없어서 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ
아침 : 유산균, 엽산
점심 : 종합멀티비타민, 비타민D, 메가도스C, 오메가3
저녁 : 마그네슘, 밀크씨슬, 우루사(복합)
이렇게 복용하면 너무 많아서 오히려 안좋을까요?!?!
감사합니다!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제를 매일 이렇게 드셔도됩니다.
피곤하시다면 종합멀티비타민은 고함량비타민B군으로 바꾸면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합멀티비타민안에 엽산이 들어있다면 엽산과다섭취가될 수 있으니 조심하세요.
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안녕하세요. 황선택 약사입니다.
정말 잘 챙겨드시고 있네요. 용법도 적절한 것 같구요.
멀티비타민에서의 비타민 용량 체크하셔서 겹치거나 과한 용량인지만 체크해보시고 드시면 될 것 같습니다.
드시면서 약이 많아 위장장애 등이 있으면 식후즉시 드시는 것도 고려해보시구요,.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
매일 이렇게 드셔도되나 엽산은 1mg 이하로 복용하셔야합니다.
엽산 단일제와 종합멀티비타민에 들어있는 함량을 더해보시고 1mg가 넘으면 엽산은 중단하세요.
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