아침 출근전 15분 운동 효과있을까요?

Question

아침 출근전에 10분~15분 정도 팔 운동만 하고 있는데 근육 성장에 효과가 있을까요?

없다면 최소 어느정도는 해야 효과를 볼 수 있을까요?

Answer 1

아침에 운동을 한다는 자체만으로 좋은거같은데요. 드라마틱한 운동효과는 없지만 그래도 몸과 정신 모두이 도움이 되는거 확실할거에요..저도 아침에 해야하는데 잠에 지고있어요. 아침운동 부럽네요.

Answer 2

아침 출근전에 10~15분정도 운동을 해도 도움이 됩니다.

꾸준히 하신다면 당연히 안하는것보다는 도움이 되지만 30분으로 늘려서 하시면 더욱 도움이 될것 같네요.

Answer 3

운동은 30분 정도 강도있게 해야하는 걸로 알고 있어요. 차라리 계단걷기 같은것이 효율적이지 않을까 싶습니다. 그래도 출근전 열심히 하시는 모습은 보기 좋네요