아하
검색 이미지
기타 영양상담 이미지
기타 영양상담건강관리
기타 영양상담 이미지
기타 영양상담건강관리
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.05.31

하루 카페인커피 섭취 적정량은? 얼마인가요?

안녕하세요

커피를 하루에 3잔정도 마십니다.

카페인이 몸에 좋지 못하다고 하는데요.

적정한 카페인 섭취기준이 얼마나될까요? 커피 기준으로 알려주세요~

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 이정은 영양사blue-check
    이정은 영양사23.05.31

    안녕하세요.


    아메리카노 커피는 일반적으로 카페인 함량이 높은 음료 중 하나입니다. 하지만 카페인 섭취량은 커피의 종류, 크기, 추출 방법 등에 따라 다를 수 있습니다.


    평균적으로, 236ml의 아메리카노 커피에는 약 63-126mg의 카페인이 함유될 수 있습니다. 크기가 크거나 추가 에스프레소 샷을 추가하는 경우 카페인 함량이 더 높아질 수 있습니다.


    건강 기준으로 보통 성인의 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다.


    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.