하루 카페인커피 섭취 적정량은? 얼마인가요?
안녕하세요
커피를 하루에 3잔정도 마십니다.
카페인이 몸에 좋지 못하다고 하는데요.
적정한 카페인 섭취기준이 얼마나될까요? 커피 기준으로 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아메리카노 커피는 일반적으로 카페인 함량이 높은 음료 중 하나입니다. 하지만 카페인 섭취량은 커피의 종류, 크기, 추출 방법 등에 따라 다를 수 있습니다.
평균적으로, 236ml의 아메리카노 커피에는 약 63-126mg의 카페인이 함유될 수 있습니다. 크기가 크거나 추가 에스프레소 샷을 추가하는 경우 카페인 함량이 더 높아질 수 있습니다.
건강 기준으로 보통 성인의 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다.
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