갑자기 다리에 쥐가 나는 이유가 무엇인가요?

Question

한 번씩 갑자기 다리에 쥐가 날 때가 있습니다. 갑자기 쥐가 나는 이유가 무엇인가요? 근육이 경직이 되어서 그런가요? 아니면 평소에 운동이 부족해서 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 즐거운 나날입니다.

다리에 쥐가 나는 것은
의학 용어로 국소성 근육경련이라고 한다지요.

다리에 쥐가 나면 본인의 의지와 상관없이
근육이 딱딱하게 경직되면서 점점 오그라듭니다.

이런 근육경련이 발생하는 원인은 대개
근육의 수축과 이완을 도와주는 칼슘, 마그네슘과 같은
미네랄이 부족해서 일어난다고 하지요.

과도한 운동으로 인해 쥐가 나기도 하지만
이때도 운동으로 과도하게 땀을 흘리면 미네랄 성분이
땀으로 빠져나가서 쥐가 발생한다고 합니다.

다름 한가지의 원인으로는
같은 자세로 오래 있으면서 혈관이 수축하면 이로 인해
혈액순환 이상이 발생하고 관련 영양소가 모자라면서
근육경련이 발생하기 쉽다고 하지요.

Answer 2

안녕하세요. 신통한물수리1입니다.

다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양합니다. 근육 경련이 일어나는 증상인데요. 갑자기 격한 운동을 하게 되면 피로 물질 중 하나인 젖산이 쌓이게 되면서 혈관이 좁아져 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않기 때문에 쥐가 나는 경우가 있습니다. 또한 카페인을 과하게 섭취했을 때 칼륨이나 마그네슘이 부족해지게 되면서도 발생할 수 있으며, 혈액순환이 잘되지 않는 자세로 잠을 잘 때도 쥐가 날 수 있습니다.