칼슘이 부족한데 칼슘이 들어간 음식을 굳이 먹지 않고 영양제로만 섭취해도 아무런 문제가 없나요?

제목 그대로입니다 우리 몸에 필요한 영양소를 그냥 영양제로만 먹으면 아무런 이상이 없나요? 그럼 골고루 먹지 않고 따로 영양제를 챙겨먹으면 괜찮나요?