하루 두끼만 먹어도 괜찮을까요??

Question

안녕하세요 조그만 뱀눈새212입니다

제가 차리기도 귀찮기도 하고

아침을 먹으면 조금 부담되더라구요

근데 주위에선 아침이 진짜다하면서먹어야된다하는데 점심은 회사밥 저녁은 집에서 먹는데

영양 적으로 이렇게만 먹고 살아도 지장 없겠죠??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루 3끼를 다 드시는것이 좋지만 현대인들은 아침을 챙겨 드신다는게

힘든건 사실 입니다.

간단한 아침에 식사를 하시고 예를 들어서 고구마+우유+과일 한조각

아니면 씨리얼에 우유라도 드시는것이 좋습니다.

2끼를 드신다면 하루 권장량을 어느정도 지켜서 드시는것이 좋을것 같습니다.