치질에 좋은 운동을 찾고있어요. 뭐가있을까요?
하중을 받지않는 운동, 무거운것을 들지않아야하고
이것저것 다빼니 없네요. 알려주세요
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
치질로 힘드시겠어요. 저도 수술을 받아봐서 불편함을 잘 알고 있어 남일 같지 않네요
간편하게 돈 안 드리고 할 수 있는 운동으로 케겔 운동이 있다고 하고요 방법은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하면 된다고 합니다
