아하

건강관리

식습관·식이요법

길이빛나

길이빛나

영양제 비타민 C 와 과일의 비타민 C 는 같은가요??

우리가 평소에 과일을 매일 섭취하기 힘들때가 있으니

자연식품 대신에 영양제로 비타민을 섭취하는 경우가 많잖아요??

그런데 비타민을 영양제로 섭취하든

자연식품으로 섭취하든 똑같은건가요??

즉, 인위적으로 만든 비타민과

자연에서 나온 비타민은 똑같은지 궁금해요.

    3개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      보통 영양제 의 비타민 C 와 과일을 들어있는 비타민 C 같은 경우는 서로 같은 영양이라고 보시면 될 것 같습니다

    • 박연실 영양사

      박연실 영양사

      씨앤씨 교육센터

      ∙

      안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

      인위적으로 만든 비타민과 자연에서 나온 비타민은 분자 구조는 동일하지만, 섭취 방식과 몸의 흡수에 차이가 있을 수 있습니다. 자연식품에서 비타민을 섭취하면 다른 영양소와 함께 흡수되고 몸이 자연적인 형태로 처리될 수 있지만, 영양제로 섭취할 경우 다른 화합물과의 상호작용이나 몸의 흡수율 등이 달라질 수 있습니다. 그러나 영양제는 정확한 용량을 보장할 수 있고, 특정 영양소의 부족을 보충하는데 효과적일 수 있습니다.


    • 강우향 영양사

      강우향 영양사

      (구)연제구청

      ∙

      안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      과일의 비타민C와 영양제의 비타민C는 주로 동일한 화합물이지만, 영양제는 보통 합성 비타민C로 만들어질 수 있으며, 과일에서는 천연 비타민C를 얻습니다. 따라서 효과는 비슷할 수 있지만, 두 가지의 소비 방법과 흡수율이 다를 수 있습니다.