아이가 스스로 잠들게 도와주는 방법이 있을까요?
4살 딸이 밤마다 부모와 함께 자고 싶어 합니다. 아이 혼자 독립적으로 잠들게 도와주는 방법이 있을까요? 좋은 방법 추천해주세요.
스스로 잠들게 돕는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
따로 재우는 시기는 다음과 같습니다.
-신생아 시기가 지난 6개월 전 분리불안이 생기기 전이 적합하다고 합니다.
-6개월 정도 수면 패턴이 일정해지는 시기를 권장한다고 합니다.
-2세 이후 대소변을 가릴 수 있는 시기, 즉 부모와 어느 정도 대화가 되는 시기에 분리수면을 하는 것이 적당하다고 합니다.
-취학전, 후 공부방을 꾸며준 후부터 독립된 공간을 마련해줍니다.
보통은 아이방을 꾸며주고 나면서 자연스럽게 따로 자기 시작하더라고요.
잘 준비가 다 되었다면 양육자가 아이 옆에 누워서 책을 한 권 읽어주고
아이가 잠들 때까지 옆에 있어주면 도움이 될 것입니다.
아이가 잠 들고 나면 베개나 인형을 아이 옆에 놔두고 나오면 될 것 같습니다.
사전에 아이에게 만약 무서운 꿈을 꾸거나 잠에서 깼을 때는 부모님 방으로 와도 된다고 말해주면
조금이나마 안심이 될 것입니다.
아이가 혼자 자는게 익숙해질 때까지는 어느 정도는 도움을 줄 필요가 있겠습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
잠자리 전 시간을 따뜻한 포옹이나 이야기를 나누는 시간으로 설정해 안심시켜 주세요. 이후엔 아이만의 공간에서 잠들도록 유도하고, 점차 적응할 수 있게 도와줍니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이마다 독립성이 조금씩 다르기 때문에 다른 아이가 혼자 잔다고 해서 우리 아이도 혼자 잘수 있을 거라 생각
하시면 안됩니다
아이에 따라 어둡거나 혼자 있는 것이 두렵거나 무서울 수 있기 때문이죠
평소 아이가 할수 있는 일들을 엄마 아빠가 해주지는 않는지 살펴 보세요
혼자 할수 있는 일은 혼자 해야 자는 것도 혼자 할 수 있어요
늦어도 초등 학교 입학 전 까지 혼자 자는 습관을 가지면 되니깐 우선 아이가 잠들 때 까지 엄마나 아빠가 옆에서
있으면 좋을 것 같아요 새벽에 무서워서 깨면 달려가 괜찮다고 안전하다고 달래 주는 것도 잊지 마세요
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이드르이 경우에는 분리 수면을 하기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 하지만 4살 아이가 처음부터 부모님과 잠을 잤다고 하면 분리 수면이 아무래도 힘들것으로 보입니다. 따라서 이 경우에는 부모님과 한 공간에서 잘 수 있도록 하면서 조금씩 그 거리를 멀리 하시는게 좋겠습니다. 이는 우리 아이들에게 조금씩 혼자서 자는것을 적을 할 수 있도록 해주시는게 중요하다고 생각을 합니다. 많은 노력을 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
일관된 잠자리 루틴을 먼저 설정해보세요 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들도록 하고 자기전에 일정한 활동을 해주세요
책일기도 좋고 조용한 음악을 듣는 것도 좋습니다 이는 아이에게 안정감을 주고 자기전에 무엇을 할지 에측할 수 있도록합니다
아이에게 침대는 편안하고 안전한 공간임을 인식시켜주세요 침대에 좋아하는 인형이나 담요를 놓아두고 침대에 누워서 좋은 꿈을 꾸게 될 것이라고 이야기해주세요 점차 아이가 침대에서 잠드는 것이 즐겁고 자연스러운 일이 될 수 있도록 유도합니다
그리고 아이의 독립적인 잠자리를 성공적으로 진행할 때마다 칭찬과 격려를 아끼지말고 아이가조금씩 자립할 수 잇도록 긍정적으로 격려해주세요 이 과정을 통해서 아이는 점차 혼자 자는 것에 대한 자신감을 얻게 됩니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 자기 방에서 안심하고 잠들 수 있도록 조명을 약하게 하고 부드러운 조명이나 자기 전 활용할 수 있는 작은 인형을 제공하세요. 아늑한 담요나 좋아는 인형을 함께 두면 안정감을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
수면 루틴을 정해 매일 같은 시간에 시작하세요. 양치질-동화읽기-조용한 음악 듣기- 포옹하고 잘자라고 인사하는 루틴을 만들어 보세요. 반복되는 루틴은 아이가 마음을 차분하게 하고 자야할 시간이라는 신호로 인식하게 합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
4살 딸이 밤마다 부모와 함께 자고 싶어하는 것은 매우 흔한 일입니다. 이 나이대의 아이들은 여전히 부모와의 정서적 연결을 원하고, 불안하거나 외로움을 느낄 수 있기 때문에 혼자 자는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 아이가 스스로 잠들 수 있는 습관을 들일 수 있도록 도와주는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이 과정은 시간이 걸리고 일관된 접근이 필요합니다. 아이에게 독립적으로 잠드는 습관을 들이려면 시간과 인내가 필요합니다. 일관된 취침 루틴, 안정감을 주는 환경, 점진적인 분리 연습, 긍정적인 피드백을 통해 아이가 스스로 잠드는 습관을 만들 수 있습니다. 부모님의 꾸준한 지원과 관심이 아이가 혼자 자는 것에 대한 자신감을 가지도록 도와줄 수 있습니다. 아이가 안정감과 자신감을 느낄 수 있도록 옆에서 많이 힘써주세요~
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 동일한 시간에 수면을 취할 수 있도록 합니다.
처음에는 아이 옆에서 잠을 잘 때까지 있어 주세요
그리고 점차적으로 거리를 멀리하면서 스스로 잠들 수 있도록 합니다.