씨리얼은 자체에 영양이 많나요? 아님 우유 덕분인가요?
씨리얼 보면 영양 믾다고 소개하더라구요. 군데 보면 또 거의 과자같아요. 또 우유랑 같이 먹는 덕분에 영양이 많은거 같기도 하고요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
씨리얼은 보통 곡물과 간혹 열매나 견과류로 만들어지며, 보충제를 통해 비타민과 무첨가 철분 등을 추가하기도 합니다. 그러나 대부분의 씨리얼은 우유나 요거트와 함께 섭취됩니다. 우유를 넣으면 단백질, 칼슘, 비타민 D 등의 영양소가 씨리얼의 영양을 보완하고 풍부하게 해줍니다. 따라서 씨리얼 자체에도 영양이 있지만, 우유와 함께 먹을 때 더욱 영양을 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시리얼은 주 성분이 탄수화물이며 가당된 제품들은 과량 섭취를 유의하셔야합니다.
제품마다 다르기때문에 영양성분표를 참고하시는것이 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시리얼은 탄수화물은 물론 단백질 여러 가지 영양소들이 고르게 들어 있긴 합니다 하지만 당분 자체도 많이 들어 있기 때문에 항상 드시는 것은 좋지 않을 것 같습니다
