생활
어릴때 요구르트를 많이 먹었는데 장건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
어릴때 요구르트를 많이 먹었던 기억이 있는데 요구르트를 많이 먹으면 장건강에
도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
요쿠르트는 프로바이오틱스 등이 들어 있어 장건강에는 도움이 됩니다.
그러나 당분이 들어 있기 때문에 마시고 이를 잘 닦지 않으면 이를 상하게 할 수 있죠
안녕하세요. 먼지구름입니다.
요구르트는 단백질, 칼슘 및 프로바이오틱스의 공급원으로, 음식을 소화하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아이며 만성 질환 발병 위험을 줄일 수도 있습니다. 프로바이오틱스는 비타민과 미네랄의 흡수를 개선하고 변비, 설사, 과민성 대장 증후군, 가스 및 염증성 장 질환을 예방합니다¹. 요구르트에는 필수 아미노산, 칼슘, 비타민 D, 리보플라빈, 비타민 B6 및 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 그것은 소화 시스템에 유익한 장내 미생물의 개체수를 증가시킵니다¹. 천연 요구르트는 비타민 B1, B2, B3, B6, B9, B12, C 및 D가 풍부합니다. 즉, 심장 건강을 크게 강화하고 (심장 문제를 예방) 신체의 방어 시스템을 개선하며 항산화 작용을하여 자유 라디칼과 싸 웁니다¹.