어릴때 요구르트를 많이 먹었는데 장건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
어릴때 요구르트를 많이 먹었던 기억이 있는데 요구르트를 많이 먹으면 장건강에
도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
요쿠르트는 프로바이오틱스 등이 들어 있어 장건강에는 도움이 됩니다.
그러나 당분이 들어 있기 때문에 마시고 이를 잘 닦지 않으면 이를 상하게 할 수 있죠
안녕하세요. 먼지구름입니다.
요구르트는 단백질, 칼슘 및 프로바이오틱스의 공급원으로, 음식을 소화하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아이며 만성 질환 발병 위험을 줄일 수도 있습니다. 프로바이오틱스는 비타민과 미네랄의 흡수를 개선하고 변비, 설사, 과민성 대장 증후군, 가스 및 염증성 장 질환을 예방합니다¹. 요구르트에는 필수 아미노산, 칼슘, 비타민 D, 리보플라빈, 비타민 B6 및 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 그것은 소화 시스템에 유익한 장내 미생물의 개체수를 증가시킵니다¹. 천연 요구르트는 비타민 B1, B2, B3, B6, B9, B12, C 및 D가 풍부합니다. 즉, 심장 건강을 크게 강화하고 (심장 문제를 예방) 신체의 방어 시스템을 개선하며 항산화 작용을하여 자유 라디칼과 싸 웁니다¹.
