나이 든 사람들 단백질 섭취 에 좋은 음식으로 어떤음식이 좋을까요 ?

많이 먹는다고 먹어도 뭔가 허전하고 허기

짐 을 느끼는것은 부족한 영양소가 있는듯하고 제일 필요한 영양소가 단백질 이라고

하니 무엇을 먹으면 될까요 ?