아침에 일어나서 담배피는습관 없애는 방법없나요?
제가 아침에 일어나자말자 꼭 담배를 한대피우고 나서 식사 및 세수 앙치질을 하는데
일어나자마자 담배를 피우니 머리도 핑돌고 몸에 않좋은것같아요 어떻게해야 이런습관을 줄일수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신기한오색조173입니다.
담배를 피우는것은아주해롭습니다..
지금 끈기는 아마 어려우실겁니다..
조금씩 노력하면서 운동도 아침마다 하고 담배줄이고 조금씩걸으세요..물이랑 우유 홍차 녹차 이런거많이먹고요 ..
안녕하세요. 대범한대벌래6입니다.
무엇보다도 피우지 않겠다는 자신의 의지가 중요하겠죠!
며칠만 참고 피우지 않으면 괜찮아 질 것 입니다.
제가 담배를 끊어본 경험자로 말씀 드립니다.
안녕하세요. 풍족한코알라63입니다.
모닝담배가 정신도 번쩍들고 잠깨기도 좋고 그런이유로 습관이 되기 쉽죠 그리고 몸에는 제일 헤로운담배가 모닝담배인것 같습니다.
다른방법 없습니다. 담배를 피기전 빠르게 양치나 세면등 다른걸 하는 습관을 들이면서 한번에 확 바꿔야 합니다. 자기자신과 내적 타협하는 순간 다시 나쁜습관으로 돌아가게 마련입니다.
