아침에일어나자마자 담배좀안피는방법없을까요?고민입니다

아침에일어나자마자 담배피는습관고칠수없습을까?몇십년습관이되서 몸도안좋은데 눈만뜨면담배생가밖에안나니 미치겠네요ㅠㅠ 좋은방법없을까요?