체력 저질이었는데 운동 당일날 바로 기운이 넘치던데 이유가 뭘까요?
30대 넘어 운동을 거의 안하고있으니
아침에 일어나는 것도 힘들고 계속 눈 감고있다가 기어이 일어나는데안되겠다 싶어서 오늘 아침에
유투브에 유명한 홈트 좀 했거든요
너무 오랜만의 운동이라 무리할까봐
홈트 영상 끝까지 따라하지도 않았는데
되게 에너지가 생긴 느낌이에요
힘도 나구요
당일에 이럴 수 있나요?
있다면 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
30대 여성분이시라면, 운동 부족으로 인해 몸이 무겁고 피로감을 쉽게 느끼셨을 텐데요. 오랜만에 운동을 하니 활력이 솟아나는 듯한 느낌을 받으셨다니 다행입니다. 운동은 혈액순환을 촉진하고, 뇌에 산소 공급을 늘려 집중력과 활력을 높이는 효과가 있습니다.
또한, 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 긍정적인 감정을 유발하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 따라서 운동 당일에도 이러한 효과를 통해 에너지가 넘치는 듯한 느낌을 받을 수 있으며, 앞으로 꾸준히 운동을 지속하면 더욱 긍정적인 변화를 경험하실 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 맞습니다 적절한 운동은 몸의 활기를 주고 대사를 촉진하는데 도움이 됩니다 너무 움직이지 않아도 피로가 누적될수 있습니다
안녕하세요.
운동 후 갑자기 에너지가 넘치는 현상은 실제로 많은 분들이 경험하는 정상적인 반응입니다.
운동을 하면 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌 같은 물질이 분비되어 기분이 좋아지고 에너지가 생기게 됩니다.
또한 혈액순환이 개선되어 온몸의 산소 공급이 원활해지고 신진대사가 촉진되어 자연스럽게 활력이 생깁니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용 잘 읽어보았습니다. 오랜만에 운동을 하고 나서 느끼신 활력이 놀랍고 또 신기하셨을 것 같아요. 운동을 통해 몸에 활력이 느껴지는 것은 여러 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 운동을 하면 몸속에서 엔도르핀이라는 화학물질이 분비되는데, 이는 흔히 '행복 호르몬'이라고 불리며 기분을 좋게 만듭니다. 그 결과, 일반적으로 활기차고 긍정적인 기분을 느낄 수 있습니다.
또한, 그동안 활동량이 적었던 상태에서의 운동은 상대적으로 강한 자극으로 작용해 몸이 신선한 자극을 받는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 간단한 운동이라 하더라도 몸의 여러 부위가 동시에 활성화되면서 혈액 순환이 개선되고 산소 공급이 늘어나며, 이는 곧 에너지 수준의 상승으로 이어질 수 있죠. 홈트레이닝처럼 몸을 움직이는 활동은 또한 스트레스를 감소시키고, 예전과 다른 신체적 변화를 느끼게 하여 이에 대한 재미나 성취감을 느끼게 할 수도 있습니다.
무엇보다 운동은 꾸준히 지속하는 것이 중요합니다. 점차적으로 운동량을 늘려가면서 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 도움이 되시길 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.