임산부 엎드리는 자세해도 되나요?

Question

24주차 임산부가 필라테스 할 때 엎드리는 자세를 취해도 되나요?

예를 들어 배를 바닥으로 하고 양손을 바닥에 짚은 후 상체를 드는 동작이라던가…. 고양이 자세라던가.. 잠깐이지만 필라테스 수업 때 했는데 불안해서요..

Answer 1

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

불편감이 느껴지시면 굳이 안하시는게 좋습니다.

무리한 동작은 피하시는 게 좋습니다.

불편하다고 생각될때는 해당 동작은 하지 마시기 바랍니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 2

임산부라고 하여 무조건 엎드리는 자세를 하지 못하는 것은 아닙니다. 해당 자세를 하면서 질문자님께서 특별히 불편한 증상이 없으셨다면 하여도 무방하긴 합니다. 하지만 조심하여서 나쁠 것은 없긴 합니다.