안녕하세요.
피자는 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 섭취 방식에 따라 건강에 미치는 영향이 다를 수 있습니다.
피자의 장점으로는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 에너지 공급과 근육, 조직 건강에 도움을 줍니다.
그러나 과다 섭취 시 칼로리, 포화지방, 나트륨, 설탕 함량이 높아 비만, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험이 있습니다. 건강한 피자 섭취를 위해서는 얇은 도우를 선택하고 채소를 토핑으로 추가하며, 치즈와 고기 양을 조절하고 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 직접 만들어 재료를 선택하여 영양 성분을 조절할 수도 있습니다.
