아침에 먹는 빵에도 우리몸에 도움이 되는 영양소가 있나요?

Question

아침에 먹는 빵에도 우리몸에 도움이 되는 영양소가 있나요?

아침에 우유와 빵을 먹는데 빵에도 우리몸에 좋은 영양소가 있나요?

있다면 어떤 영양소가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빵의 주성분은 탄수화물로 아침 활동에 에너지를 내는데 도움을 줍니다. 흰식빵보다는 통밀빵 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

빵에는 탄수화물이나 다른 영양소들이 들어 있기 때문에 하루 시작 하는데 우리 몸에 에너지를 주기 때문에 도움이 됩니다 하지만 단백질 같은 것이 부족하기 때문에 우유와 같이 드시는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

아침에 먹는 빵은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 B1, B2, C, 미네랄인 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있어 우리 몸에 도움이 됩니다.

이러한 영양 성분 등으로 뇌 신경, 근육 기능을 유지하고 소화, 배변 활동을 원활하게 하며 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 그러나 높은 칼로리와 지방 함량, 첨가 설탕과 소금에 주의하며 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 아침에 우유와 함께 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.