아침에 빵이랑 우유를 먹으면 영양소가 충분한가여?

Question

제가 평소에 아침을 너무 먹기 싫어서 그냥 빵이랑 우유로 아침을 해결 하는데요 혹시 이렇게 아침을 먹을 경우 영양소가 부족할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 안 하시는 거 보다 빵과 우유를 드시면 오히려 훨씬 더 좋을 것 같습니다.

하지만 조금 부족한 영양소는

비타민 같은 것이 부족하기 때문에 사과 한조각 정도를

추가를 해서 드시는 것이 좋을 것 같습니다