걷는건 어디에 좋은 운동일까요

Question

일할때나 출퇴근으로 걷는거 빼고 개인적인 시간에 하루에 2시간이상 걷는데 걷는건 어디에 좋은 운동인가요? 갑자기 궁금해지네용

Answer 1

안녕하세요. 조포맨입니다.

걷기 운동은 전신 운동입니다.

물론 속도와 거리에 따라 다르겠지만

대표적으로 심폐기능이 좋아집니다,

또 걷는 방법에 따라 다리근육과 등 근육

체력적으론 지구력도 좋아지고.

또 다이어트도 돠고

종합 영양제라고 생각 하시면 좋을듯 합니댜.