저 진짜 요즘 왜이렇게 많이 먹게되는겆죠????

Question

예전에도 많이 먹긴했어요 근데 다이어트한다고 군것질도 끊고 양도 많이 줄였더니 역류성식도염이랑 위염이 나아지더라구요 근데 개강하고 나서부터는 점심에 밥을 안 먹어서 그런지 자꾸 저녁에 입이 터지고 폭식을 하게 되더라구요 특히 주말처럼 집에만 있고 유튜브만 보고있으니까 자꾸만 속은 안 좋은데 입이 심심해서 먹을걸 찾게 되더라구요 그리고 다음날 위염이랑 역류성식도염이 심햐지기도 하구요 이게 스트레스때문인지 역류성식도염때문에 먹지 못한 날들이 오래되서 입이 터진건지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 물론 적게 먹는다고 증상이 좋아지는건 아니더라구요 아예 안 먹거나 적당히 먹어도 속이 안 좋기 마련이기도 하더라구요 어떻게하면 적당히 먹고 건강하게 지낼 수 있을까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

개강 후 식습관 변화와 스트레스, 그리고 역류성 식도염과 위염 증상까지 겹쳐 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 식사를 거르지 않고 규칙적인 시간에 맞춰 챙겨 드시는 것이 중요하며, 특히 저녁 폭식을 막기 위해 점심 식사를 꼭 챙기시는 것을 권장합니다. 또한, 스트레스는 폭식을 유발하는 주요 원인이 될 수 있으므로, 자신만의 건강한 스트레스 해소법을 찾아보는 것이 좋습니다.

역류성 식도염과 위염 증상이 있다면, 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 눕지 않고, 잠들기 전 2~3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋으며, 규칙적인 식사 습관과 건강한 스트레스 관리를 통해 몸과 마음의 균형을 찾아 건강하게 지내시길 바랍니다.