사람이 최소 몇시간은 자야하고 몇시간 이상 자면 안되는 걸까요?

Question

안녕하세요 문의드립니다 ^^

저는 내일을 위해 최소 5시간은 자야지 이런 마음이 있는데요 사람들이 참 적게 잔다고 해요

사람이 몇시간 이상 자야하고, 최대 몇시간 이상 자면 안되고 이런 기준이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

6~8시간은 수면하시는 게 좋고, 이 시간을 넘어서가나 짧으면 면역력이 줄어드는 등 건강 문제가 야기될 수 있어 5시간 미만이나 10시간 이상은 좋지 않을 듯 해요.