토마토는 껍질을 벗겨 먹는것 보다 같이 먹는게 영앙소가 풍부한가요?
요즘 다이어트 중이라 칼로리가 낮은 과일중 토마토를
즐겨먹으려고 하는데 토마토 껍질을 잘 못먹는데
껍질을 벗겨 먹으면 영양소가 부족할까요?
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안녕하세요
부분의 과일과 채소는 껍질에 영양소를 포함하고 있어요
토마토 껍질이 조금 질겨
식당에서는 벗겨서
사용하는 경우가 많습니다.
집에서 토마토를 갈아 드실 때도 껍질을 벗겨서 갈아 드시면 훨씬 부드러운 목넘김을
느낄 수 있습니다.
벗기든 벗기지 않든 상관없이 자주 드시는걸 추천드려요