토마토는 껍질을 벗겨 먹는것 보다 같이 먹는게 영앙소가 풍부한가요?

요즘 다이어트 중이라 칼로리가 낮은 과일중 토마토를

즐겨먹으려고 하는데 토마토 껍질을 잘 못먹는데

껍질을 벗겨 먹으면 영양소가 부족할까요?