건강관리
귤에는 어떤 성분이 많으며, 귤을 많이 먹으면 어디에 좋은지 궁금합니다.
날씨가 쌀쌀해 지면 귤을 많이 먹게 됩니다. 개인적으로도 귤을 좋아합니다.
귤에는 어떤 성분이 많으며, 귤을 많이 먹으면 어디에 좋은지 궁금합니다.
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
귤은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 비타민 C는 피부 건강과 항산화 작용을 도와 노화 방지에 효과적이며, 감기 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 귤에는 섬유질이 많아 소화를 돕고 장 건강에 유익합니다. 이 외에도 칼륨이 포함되어 혈압 조절에 도움이 되며, 베타카로틴이 포함되어 시력 보호에도 유익합니다. 귤을 많이 먹으면 피부 미용, 면역력 강화, 소화 개선 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있어 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
겨울이 제철인 귤은 비타민c가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주며 식이섬유가 장건강에 효과적입니다