평일에는 보통 6시간정도 잠을자는데 주말에 쉴때는 12시간 이상 잠을 잘때도 있습니다 그런데 잠을 12시간이상 자도 잠이 오는건 왜일까요?
안녕하세요. 시크한 날댕댕이 1003입니다.
수면 크리닉에서 그러는데 사람마다 하루에 필요한 잠 양이 다르데요
하루에 몇시간 자야한다 이렇게 나오는 기사들은 평균적인거지 개개인 사람마다 다르기때문에 그게 정답은 아니라고 하더라구요
보통 7~8시간 말하죠~
평소 잠이 부족한데 주말에 몰아 자서 그런거같아요
잠은 보상이 되는게 아니래요
매일매일 일정한 수면을 하는게 가장 좋데요
매일 같은 시간만큼 자려고 해보시구요
평소 자는 시간을 늘려보세요
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
전문가들은 6시간 이상 충분한 수면을 취하면 건강 상 문제는 없다고 합니다. 보통은 7~8시간 정도 자면 되고요. 잠은 잘 수록 늘어나더라고요. 오래 잔다고 해서 개운하기 보다는 오히려 더 찌뿌둥하고요. 적당한 수면 취하고 건강하고 행복한 삶을 기원드립니다.
