잠을 얼마나 자야 충분할까요?

Question

평일에는 보통 6시간정도 잠을자는데 주말에 쉴때는 12시간 이상 잠을 잘때도 있습니다 그런데 잠을 12시간이상 자도 잠이 오는건 왜일까요?

Answer 1

안녕하세요. 시크한 날댕댕이 1003입니다.

수면 크리닉에서 그러는데 사람마다 하루에 필요한 잠 양이 다르데요

하루에 몇시간 자야한다 이렇게 나오는 기사들은 평균적인거지 개개인 사람마다 다르기때문에 그게 정답은 아니라고 하더라구요

보통 7~8시간 말하죠~

평소 잠이 부족한데 주말에 몰아 자서 그런거같아요

잠은 보상이 되는게 아니래요

매일매일 일정한 수면을 하는게 가장 좋데요

매일 같은 시간만큼 자려고 해보시구요

평소 자는 시간을 늘려보세요

Answer 2

안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.

전문가들은 6시간 이상 충분한 수면을 취하면 건강 상 문제는 없다고 합니다. 보통은 7~8시간 정도 자면 되고요. 잠은 잘 수록 늘어나더라고요. 오래 잔다고 해서 개운하기 보다는 오히려 더 찌뿌둥하고요. 적당한 수면 취하고 건강하고 행복한 삶을 기원드립니다.