계란으로 만들너 먹을 수 있는 음식 중에 가장 건강에 좋은 음식은 무엇일까요?

Question

계란으로 만들너 먹을 수 있는 음식 중에 가장 건강에 좋은 음식은 무엇일까요? 튀겨먹고, 구워먹고, 삶아 먹고, 국에도 넣어먹고, 생으로도 먹는데 어떤 방법으로 조리한 계람요리가 몸에 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란은 조리방법에따라 영양성분이 크게 달라지지않지만 삶아먹을 경우에는 추가적인 열량 섭취가 없어 적은 열량으로 포만감을 줄 수 있습니다