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계란은 먹는 방법에 따라 영양성분이 달라지나요?

계란은 보통 삶아 먹거나, 찜으로 먹거나, 계란 후라이로 먹는 것을 기본으로 하는 것으로 알고 있습니다. 먹는 방법에 따라 영양성분은 달라지나요?

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    1개의 답변이 있어요!
    • 둥이를찬양하자
      둥이를찬양하자

      안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.


      계란 영양소 그대로 섭취할 수 있는 방법으로는

      삶은달걀 , 구운계란 , 수란 정도 입니다


      흔히 기름과 함께 조리한 계란프라이와 에그스크램블은 지방함량이 높아지고 기름조리때문에 칼로리도 높아지게됩니다


      계란찜은 담백질함량이 낮아 지게 됩니다


      ☑️영양소 그대로 섭취하는 가장좋은방법은

      오히려 날달걀 보다는 반만 익힌 수란이나 , 반숙 이라고 하네요

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