고민이 하나 있는데요 이럴 때 어떻게 하면 좋을까요..

안녕하세요 저는 남들의 신경을 많이 쓰는 사람이며, 어렸을 때의 상처로 인해 그런 지는 잘 모르겠지만

남들에 대해 신경을 많이 쓰기도 하구요. 무엇보다도 예를 들어 어떠한 사람이 저를 제외하고 나머지 사람들에게는 살갑게 대하고 그러는 데요. 그래서 가끔 질투나기도 하고, 그러한 가운데 외로움, 공허함 등의 상처를 받기도 하고 그러는데요. 어떻게 하면 이런 것들로 부터 조금 더 유연하게 대처할 수 있을 지.. 그리고 사실 어렸을 때 사람들을 많이 잃어봐서 그런 지 사람들이 절 떠난다던가 그런 행동 등이 나타나면 저도 모르는 사이에 공포심을 느끼는 지 집착 등 방어기질 등이 나타나는 것 같은데요.. 이럴 때는 어떻게 하면 유연하게 대처할 수 있는 지도 궁금합니다..