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조깅초보는 신발사이즈를 어떻게 맞춰야
조깅초보들 조깅을 할때신을신발을사이즈를 좀크게 해하는것이 좋을까요? 뛸때 발이 조금씩밀리는것 같은데 고수님들으 어떻게 하시나요?
2개의 답변이 있어요!
조깅을 할 때 신발 사이즈는 보통 보다 한 치수 크게 선택하는 것이 좋습니다.
발이 뛰면서 앞으로 이동하므로, 앞으로 밀리는 공간이 필요합니다.
너무 작은 신발은 발가락을 압박하고 발목 주변을 붙잡아 움직임을 제한할 수 있습니다.
그러나 너무 큰 신발도 발이 안정감 없이 움직이게 할 수 있습니다.
최적의 신발 사이즈는 발가락 앞뒤로 약 반인치(약 1.3센티) 정도 여유가 있으면서도 발목 주변에서는 꽉 끈끈하게 맞아야 합니다.
처음에는 전문 매장에서 전문가의 조언을 구하거나, 신발을 신고 테스트 뛰기를 해보는 것이 좋습니다.
조깅화를 고를때 특히 잘고르셔야 합니다 우선 자기발에 맞는 조깅화를
구매할땐 꼭 신어 보시고 구매하셔야 합니다 그리고 조깅시 발이 밀릴때는
신발끈을 제대로 조이거나 아니면 발착지시에 힘이 너무 가해기 때문에 그렇습니다
그리고 신발이 너무많이 밀리면 다른 신발을 신는것이 좋습니다