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설탕이 몸에 안좋다는 인식은, 과다한 섭취가 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 과일에 함유된 당은 천연의 당으로써 설탕 대비하여 좋으며, 당분 이외에도 부가적으로 건강에 좋은 영양소도 많이 함유하고 있어 좋은 것으로 인식되고 있는 것입니다. 풍부한 섬유질, 미네랄, 비타민 등의 영양소와 함께 섭취할 수 있어 건강에 이로움이 많습니다.
그러나 과일도 과다하게 섭취할 경우, 당분이 높아 칼로리 과다 섭취나 체중 증가 등의 건강 문제가 발생할 수 있으므로 균형 있는 식습관을 유지해주시는 것이 좋습니다.
