고혈압이 있는데 나트륨 섭취를 줄이면 혈압약 없이 혈압 관리가 가능한가요?
혈압약을 먹지 않고, 음식과 운동으로 혈압 관리가 가능하다는 이야기를 들어본 적 있는데. 실제로 가능한가요? 아니면 가능하지 않은 이야기인가요? 혈압약을 계속 먹어야 하나 고민입니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
체중감량, 나트륨섭취줄이기, 적당한 운동 등 생활습관교정으로 어느정도 혈압을 낮추는 것이 이론적으로 가능하기는 합니다.
하지만 기본적으로 나이가 들수록 혈압이 자연스럽게 높아지는 경우가 많기 때문에 , 사실상 고혈압 환자가 생활습관 교정으로 혈압약 끊기는 어려운 것이 사실입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
고혈압이 심하지 않다면 저염식이와 운동요법으로 관리 해 볼 수 있겠으나 이러한 생활 습관 관리에도 혈압이 조절되지 않는 다면 약물 치료는 필수적으로 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
저염식과 운동으로 혈압을 낮추려는 노력을 할 수는 있지만, 일반적으로 혈압약을 복용할 필요성이 있는 정도의 환자들은 이러한 보조적 수단만으로는 목표하는 혈압에 도달하기 어려워서 약은 계속 복용해야 하는 편입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
혈압 관리에 있어 음식과 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 신체 활동은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 소금 섭취량 감소, 과일과 채소의 섭취 증가, 체중 관리, 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 그러나 이미 고혈압 진단을 받았거나 혈압이 높은 경우, 음식과 운동만으로 충분한 혈압 조절이 이루어지지 않을 수 있습니다. 이러한 생활 습관의 변화는 혈압약과 병행하여 사용할 때 더 큰 효과를 볼 수 있으며, 일부 사람들은 이를 통해 약물의 용량을 줄이거나 약물 없이 혈압을 관리할 수 있게 됩니다. 혈압약의 필요성에 대해서는 의료 전문가와 상의하여 개인의 건강 상태에 따른 적절한 결정을 내리는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
단순히 나트륨 섭취만 줄인다고해서 혈압이 조절되진 않습니다.
높으면 약제로 먼저 관리하고 추후 조절이 잘되면 약제중단도 가능합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
생활습관 개선으로 고혈압을 치료하는 것은 가능합니다
하지만 대단히 어렵습니다
왜냐하면 사람은 변하지 않기 때문입니다
정상체중을 유지하고 운동을 매일 30분 이상씩 최도심박의 50% 이상으로 하고
염분을 줄이고 (짠음식 피하기 국과 찌게 피하기)
술 담배 중단하기
이 정도를 하면 운이 나쁘지 않는 이상 대부분 좋아집니다
물론 얼마나 좋아지는가에 대한 문제가 있지만 결국 좋아집니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고혈압 관리에 있어서 나트륨 섭취를 줄이는 것은 중요한 요소 중 하나입니다. 많은 연구들이 나트륨 섭취 감소가 혈압을 낮출 수 있다고 보고하고 있으며, 특히 짜게 먹는 식습관이 있는 사람들에서 더욱 그 효과가 크게 나타납니다. 나트륨 외에도 포화지방과 총지방 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소, 통곡물 등의 섭취를 늘리는 식사 조절과 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 이 모든 조치는 개인의 건강 상태와 고혈압의 정도에 따라 다르게 적용되어야 합니다. 어떤 사람들은 생활 습관의 변화만으로도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있지만, 다른 사람들은 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 특히, 혈압이 매우 높거나 심혈관 질환의 위험이 높은 사람들에게는 약물 치료가 필수적일 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 오현수 의사입니다.
혈압약들 복용중이라면 임의로 끊지 않기를 바랍니다. 또한 식이나 생활습관의 개선을 통한 혈압조절 가능하나, 이는 쉽지 않을 뿐더러 장기간의 효과를 기대해야 함으로, 약들 먹는다 하더라도 생활습관의 개선은 필요하다 말씀드립니다.
주기적 내과 내원하시길 바랍니다. 감사합니다.
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