저혈압이 있을 때 많은 전문가들은 혈압약을 먹어야 한다고 하는데 혈압약을 먹지 않고 저혈압을 정상 범위까지 올릴 수 있는 생활습관 같은게 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈압이 낮아서 문제라면 규칙적인 운동이 가장 도움이 되겠고, 저체중인 경우에는 체중을 늘리는 것도 효과가 있을 것입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
저혈압을 높이는 약은 없습니다. 혈압약은 높은 혈압을 낮추기 위해 복용하는 약 입니다.
평소 혈압이 낮은 분이라면 물을 자주 마시고 약간 염분기 있는 식사와 꾸준한 운동이 최선의 방법이 되겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
저혈압을 개선하기 위한 생활습관으로는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 정도의 물을 마시면 혈액량을 늘려 혈압을 높이는데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 근력 운동을 통해 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강을 개선할 수 있습니다.
염분 섭취 늘리기: 저혈압 환자는 염분 섭취를 늘려 체내 수분 보유량을 증가시킬 수 있습니다. 단, 고혈압이 있다면 주의가 필요합니다.
기립성 저혈압 예방: 갑작스러운 자세 변화로 인한 혈압 저하를 방지하기 위해 천천히 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
압박스타킹 착용: 다리에 압박스타킹을 착용하면 혈액이 다리에 고이는 것을 막아 저혈압 증상을 완화할 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 교감신경을 자극해 혈압을 떨어뜨릴 수 있으므로 명상, 호흡법 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움됩니다.
이러한 생활습관 개선으로도 증상이 좋아지지 않는다면 의사와 상담을 통해 적절한 약물 치료를 고려해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
저혈압의 요인을 평가하는 것이 중요하다고 생각됩니다.
단순히 저혈압이라고 1차적으로 혈압을 높히는 약을 사용 하는 것은 근본적 문제 접근이라 보기 어렵습니다.
이를 평가하기 위해 혈액검사, 심기능, 갑상선, 전해질 불균형등에 대한 광범위 평가를 고려해볼 수 있으며 내과 내원하여 진료 받기 권유드립니다.
