평소에 밤에 운동하고 핸드폰하다가 새벽 2시가 되면 잠에 드는데 아침엔 또 9시쯤에 일어나는 편이라 수면은 충분히 취하는 것 같아요. 그래도 새벽 2시에 자면 안 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
7시간이면 수면시간은 충분하기에 괜찮은 것 같습니다. 그러나 앞으로를 생각할 때 더 일찍 일어날 경우가 많을 것이며 그 때를 위해서 취침과 기상을 조금씩 당기는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 봄이좋아우리집입니다.
성장기 때에는 보다 일찍 주무시는 편이 좋습니다만, 그외의 경우라면 크게 상관이 없습니다. 하루 6시간 연속으로 수면시간을 가져가면 되니까요.