얼굴 피부에 좋은 음식 추천해주세요~

피부에 좋은 편하게 먹을수 있는 효과 있는 음식을 알려주세요~~~ 너무 거북하거나 챙겨먹기 힘든건 제외하고 간단한걸로 추천해주세요!