건강관리
사과다이어트 식단 문의 드립니다.
안녕하세요
사과다이어트 식단은
아침에 빵 우유 사과
점심 사과 샐러드 닭가슴살
저녁 사과 샐러드 목전지
위의 구성이 어떤지 문의드려요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과 다이어트 같은 경우는 단기적으로 다른 음식을 드시는 것보다 사과로만 드시는 것은 어떨까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과를 필수적으로 모든 끼니에 섭취하실 필요는 없어보입니다.
아침식사로 드시거나 간식으로 추천드립니다
안녕하세요.
언급하신 식단의 장점은 저칼로리로 과식을 방지하고 영양 균형을 제공하며 준비가 간편하고 외식이 가능하다는 것입니다.
그러나 영양 부족과 단조로움, 개인차가 있을 수 있으며, 이를 개선하기 위해 영양 보충, 메뉴 다양화, 운동 병행을 권장합니다.
기저질환과 장기간 지속에 대한 주의사항도 고려해야 하먀, 종합적으로 사과 다이어트는 단기간 체중 감량에 효과적일 수 있으나 영양 균형과 건강을 고려하여 개선이 필요합니다.