영양면에서 임산부에게 미역이 좋은 이유가 뭔가요?
대부분 아이를 출산하고나서 산후조리때 미역관련 음식을 많이 먹는다고 하던데요. 미역에 어떤 영양성분으로 임산부에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미역은 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며 조혈작용에 효능이 있어 임산부에게 효과적입니다
안녕하세요.
미역은 임산부에게 좋은 영양소가 풍부한 해조류 중 하나입니다. 요오드, 칼슘, 철분, 식이섬유를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 임산부와 태아의 건강에 도움이 됩니다.
그러나 과다 섭취는 부종을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 미역 요리로는 미역국, 볶음, 죽, 샐러드 등을 추천합니다. 또한 갑상선 기능 항진증이 있는 경우 섭취를 제한해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
임산부들이 산후 조리때 미역을 먹는 이유는 섬유질이 풍부하고 철분이나 요오드가 많이
들어 있어서 혈액 건강이나 빈혈 예방등에 좋기 때문 입니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
임산부에게 미역은 좋은 영양원입니다. 미역에는 식이섬유, 미네랄(특히 요오드), 비타민(특히 비타민 K, B)이 풍부하며, 임신 중에 필요한 영양소를 제공합니다. 특히 요오드는 태아의 뇌 발달에 중요하고, 미역은 요오드의 풍부한 원천 중 하나입니다. 또한 임신 중 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 미역에는 철분. 요오드가 풍부하여 이는 조혈작용을 하여서 혈액 생성을 일으키게 되며. 혈액순환이 잘되게 하여 임산부에게 좋습니다.