영양면에서 임산부에게 미역이 좋은 이유가 뭔가요?

대부분 아이를 출산하고나서 산후조리때 미역관련 음식을 많이 먹는다고 하던데요. 미역에 어떤 영양성분으로 임산부에 도움이 되는지 궁금합니다.