걷기 운동을 요즘 많이들 하시고 계시더군요. 그럼 하루에 만보를 걸으면 건강에 좋다고 하더군요 혹시 근거가 있는 이야기인가요?

Question

요즘에는 누구나 집주변에서 건강을 위해서 걷기운동을 많이들 하고 있다고 합니다. 하루에 만보를 걸으면 건강에 아주 좋다는데 혹시 만보라는 것에 대한 근거가 있는가요?

Answer 1

걷기가 전문가분들이 일상적으로 몸에 도움이되는 방법으로 말씀을하시도라구요. 뛰는거보다 걷는게 더 좋다구요. 물론 체력을 기르는데는 런닝이 더 좋은거같아요. 그리고 걷는건 하루에 만보까지가 아니더라도 7000보정도면 충분하다고해요. 참고하세요.

Answer 2

사람이 걷기 운동을 하게 되면 가장 기본적이면서 전반적으로 건강에 도움이 되는 종합 운동 방법 중 하나로 나이에 상관없이 누구든 손쉽게 할 수 있는 방법이기 때문에 하는 것입니다

Answer 3

아무래도 만보를 걸을 양의 운동을 하면 그만큼 칼로리를 소모하기 때문에 건강적인 측면에서 안좋을 수가 없는 부분이긴 하겠습니다.