일주일에 한두번은 잠을 못자서 생활에 지장이 있을 정도 입니다. 따뜻한물에 샤워한다던지 따뜻한 우유를 먹어봐도 소용이 없네요 좋은방법이 있을까요?
안녕하세요. 인생탭입니다.
운동을 해서 몸을 움직여주는것도 좋을거 같아요. 몸이 피곤하면 도움이 되더라고요
타트체리는 먹어 보셨나요? 쥬스로도 나오지만 먹기편한 정도 있으니 편한걸로 한번 시도 해 보시는것도 좋을듯 하네요^^
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 잠이 정말 안 올 때 유튜브에 검색을 해보면 수면 음악(백색 소음)이 나오는데 그걸 들으면 마음이 편해지면서 잠이 잘 오더라구요.
유튜브에 잠 잘 오게 해주는 방송 컨텐츠 많습니다.
마음 가라안혀주고 일정한 소리가 반복되니 잠이 잘 오더군.요. 한 번 활용해 보세요.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다.
깊은 잠을 못 주무시는건지 잠을 쉽게 못 이루시는건지 모르겠지만 낮에하는 운동도 도움이 되고 잠자기전 오디오북을 듣는것도 저 개인적으로는 큰 도움이 됩니다. 들려주는 이야기가 어느 순간 자장가가 되더라구요.
