밤만되면 배가고파 폭식을 하게 되는데 조절방법은 없나요?

Question

안녕하세요

고등학생입니다

밤만되면 배가 고파 폭식을 하게되는데 어떻게 음식 조절을 해야되는지 조절 방법을

가르켜주세요

낮에은 별로 음식이 먹고 싶은생각이 없다가 밤만되면 음식이 당기네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

아무래도 저녁에 식사를 하는것에 익숙해져있는것같습니다.

우선 저녁에 먹더라도 식사량을 줄이는것부터 시도해보세요.