밤만되면 왜 이렇게 배가 고파오는데.ㅜㅜ 도무지 참을수가 없어서 잠도 안올정도 입니다. 밤에 무리되지않은 간단한 식단좀 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저녁식사를 제때 제대로 챙겨드셨음에도 불구하고 밤에 배가고프시다면
가짜허기가 아닌지 생각해보시고 진짜 허기라하면
계란 두부 야채 과일 등 소화에 부담이 되지않는 식품 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤에 어떤 것을 드시게 되면은 속 쓰림이 생길 수도 있고되도록이면 드시지 않는 것이 좋지만
드신다면은 따뜻한 우유 한 컵 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다
