비타민C와 복합비타민 같이 복용해도 되나요?

Question

복합비타민하고 비타민C를 같이 복용해도 되나요? 비타민C는 하루에 복용량은 어느정도 일까요? 피부미용에 도움이 되나요? 그리고 비타민C 먹고 난 후 소변이 노란 이유는 뭔가요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.복합적으로 함유된 종합비타민과 비타민씨는 함께 복용하셔도 됩니다. 비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 비교적 안전하며, 하루에 1000-3000미리를 권장드립니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있습니다. 비타민씨는 무색으로 소변을 노랗게 하지 않으며, 제품에 비타민비군이 함유된 경우 소변으로 배출되어 소변이 노랗게 보일수 있습니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민C와 복합비타민은 같이 먹을 수 있는데 둘다 위장장애가 나타날 수 있어서 꼭 밥먹고 바로 드세요.수용성 비타민인 비타민C는 소변으로 배출되면서 소변색이 노랗게 돼요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.멀티비타민제에 비타민C가 충분량 들어가지 못하므로 비타민C를 추가해서 같이 복용하셔도 괜찮습니다.수용성비타민이 몸 밖으로 빠져나갈 때 소변으로 빠져나가는데 소변색이 노랗게됩니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 종합비타민제와 비타민C는 같이 복용 할 수 있습니다. 다만 종합비타민제 안에 비타민C 성분이 있는 경우가 많습니다. 잘 확인해 보시고 굳이 중복해서 복용 할 필요는 없겠습니다. 비타민 C는 1000mg부터 그 이상 필요한 양 만큼 보충이 가능합니다. 이것은 수용성 비타민으로 필요한 만큼 흡수되고 나머지는 배출되기 때문입니다. 이 배설 과정에서 소변으로 빠져나오게 되어 소변색이 노란색으로 보이게 되는 것입니다.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.종합비타민과 비타민C는 같이 복용하여도 괜찮습니다. 또한 소변색깔이 노란 이유는 비타민B2 때문인데, 해당 성분의 색이 노란색이며 소변을 노랗게 염색시키기 때문입니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.같이 복용하시면 됩니다. 하루에 2~3g 정도 복용이면 적당합니다. 비타민C보다는 비타민B 때문에 소변이 노랗게 나올 수 있습니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.종합비타민에 비타민C가 들어있는 경우도 있지만, 들어있다고 해도 보통 50~500mg 정도로 함량은 높지 않은 편입니다비타민C는 1일 1000~2000mg 정도 섭취하시는 것을 추천드리기 때문에비타민C가 종합비타민에 들어있지 않다면 같이 드시는 것도 가능합니다비타민C는 항산화효과로 인해 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다소변이 노란 이유는 비타민B군 때문에 주로 나타나는데, 사용되고 남은 부분이 소변을 통해 빠져나오는데그 남은 부분이 노란색을 띄기 때문에 그렇습니다

영양제

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비타민C와 복합비타민 같이 복용해도 되나요?