사과를 밤에 먹으면 안좋다하던데요..

Question

제가 개학을 했는데도 밤낮이 바뀌어서 궁금합니다! 그냥 자기기준으로 자고 일어나면 아침이 되는건가요??(또는 자기전이 밤)

아니면 그냥 딱 새벽, 아침, 낮, 밤 이렇게 나뉘어진대로 먹는게 좋은건가요??

제가 그냥 밤낮 없이 배고프면 과일을 대부분 먹는편이라.. 알고 있으면 좋을거 같아서요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사과를 숙면과 가까운 시간에 섭취하게되면 위산이 과도하게 분비되어 숙면에 방해를 줄 수 있으므로 밤에 섭취하는것이 좋지않을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과 같은 경우는 소화를 도와주는 성분이 밤에 사과를 먹게 되면 위를 자극을 해서 속쓰림이 생길 가능성이 높기 때문에 밤에 좋지 않다는 것입니다.