달리기 후 발 뒤꿈치 바깥쪽 통증
한 3주 쉬다가 달리기를 다시 시작했습니다. 왼쪽 발뒤꿈치 바깥쪽이 조금 당기는 느낌이 있습니다. 앉아있다가 일어나면 통증이 있고 걷다보면 사라집니다. 족저근막염일까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염의 가능성도 있겠습니다. 보통 족저근막염은 아침 첫발을 디딜때 발바닥에 심한 통증이 특징적입니다. 갑자기 무리한 운동을 하거나 신발이 발에 맞지 않는 등 여러가지 원인으로 족저근막에 자극이 많이 가해지면 족저근막을 구성하는 성분의 변형으로 인하여 통증을 유발할수 있고 족저근막이 이어지는 발뒤꿈치 뼈 주변에도 통증이나 불편감이 지속될수 있습니다. 물론 단순 근육통이나 신경통 등의 가능성도 있기에 진료를 보시고 약물 치료나 물리 치료를 하시면서 경과를 보실 필요가 있겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발바닥 뒤, 발뒤꿈치 쪽이 보행시 아프다면 가장 흔하게 의심해볼 수 있는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
발뒤꿈치는 족저근막염의 주된 통증 부위는 아닙니다.
체중의 과도한 하중 부하로 인한 스트레스 골절 등을 의심해볼 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
질문자님께서 이야기 하시는 증상은 충분히 족저근막염을 의심해볼 수 있는 증상입니다. 우선은 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
뒷꿈치의 뼈중 종골에 스트레스성 골절이 있을수 있습니다.
정형외과 방문하시기 바랍니다..
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
원인의 가능성이 있는 족저근막염에 대해 설명드리겠습니다.
족저근막염의 원인
- 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 관절염이 있는 경우
- 당뇨가 있는경우
- 장시간 운동한 경우
족저근막염의 치료
정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,
소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.
오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.
발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.
안녕하세요.
족저근막염일 가능성도 있어보입니다.
근육, 힘줄, 인대, 관절 문제일 수도 있습니다.
병원에 내원하셔서, 진료받고, 검사받으시기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
족저근막염의 증상에 가까워보입니다.
족저근막염의 경우 우선 생활습관의 교정이 중요합니다.
딱딱한 신발보다는 쿠션감이 좋은 푹신한 신발을 신어주시고, 족저근막염 스트레칭(유투브에 검색시 자세히 나옵니다.)을 시행해 주시면서 휴식시 의자에서 발 뒤꿈치 쪽을 주먹으로 때려주는 등의 마사지를 반복하여 주시는 것이 중요하겠습니다.
그럼에도 통증이 심하실 경우는 가까운 정형외과에 내원하시어 소염진통제의 복용 및 주사치료등을 시행해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.