달리기 후 발 뒤꿈치 바깥쪽 통증

Question

한 3주 쉬다가 달리기를 다시 시작했습니다. 왼쪽 발뒤꿈치 바깥쪽이 조금 당기는 느낌이 있습니다. 앉아있다가 일어나면 통증이 있고 걷다보면 사라집니다. 족저근막염일까요?

강한흑로148 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

족저근막염의 가능성도 있겠습니다. 보통 족저근막염은 아침 첫발을 디딜때 발바닥에 심한 통증이 특징적입니다. 갑자기 무리한 운동을 하거나 신발이 발에 맞지 않는 등 여러가지 원인으로 족저근막에 자극이 많이 가해지면 족저근막을 구성하는 성분의 변형으로 인하여 통증을 유발할수 있고 족저근막이 이어지는 발뒤꿈치 뼈 주변에도 통증이나 불편감이 지속될수 있습니다. 물론 단순 근육통이나 신경통 등의 가능성도 있기에 진료를 보시고 약물 치료나 물리 치료를 하시면서 경과를 보실 필요가 있겠습니다.

살가운표범83 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.발바닥 뒤, 발뒤꿈치 쪽이 보행시 아프다면 가장 흔하게 의심해볼 수 있는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

발뒤꿈치는 족저근막염의 주된 통증 부위는 아닙니다.

체중의 과도한 하중 부하로 인한 스트레스 골절 등을 의심해볼 수 있습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 충분히 족저근막염을 의심해볼 수 있는 증상입니다. 우선은 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.뒷꿈치의 뼈중 종골에 스트레스성 골절이 있을수 있습니다.정형외과 방문하시기 바랍니다..

힘센칼새63 · Answer

안녕하세요. 이호진 의사입니다.원인의 가능성이 있는 족저근막염에 대해 설명드리겠습니다.족저근막염의 원인- 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.- 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.- 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.- 관절염이 있는 경우 - 당뇨가 있는경우- 장시간 운동한 경우족저근막염의 치료정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 족저근막염일 가능성도 있어보입니다.근육, 힘줄, 인대, 관절 문제일 수도 있습니다. 병원에 내원하셔서, 진료받고, 검사받으시기를 바랍니다.감사합니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.족저근막염의 증상에 가까워보입니다.족저근막염의 경우 우선 생활습관의 교정이 중요합니다.딱딱한 신발보다는 쿠션감이 좋은 푹신한 신발을 신어주시고, 족저근막염 스트레칭(유투브에 검색시 자세히 나옵니다.)을 시행해 주시면서 휴식시 의자에서 발 뒤꿈치 쪽을 주먹으로 때려주는 등의 마사지를 반복하여 주시는 것이 중요하겠습니다.그럼에도 통증이 심하실 경우는 가까운 정형외과에 내원하시어 소염진통제의 복용 및 주사치료등을 시행해 보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.