과거의 사나이에서 벗어날수 있을까요?

과거에 잘못했던일 지나긴일에 자책하는 시간이 많은데 지나간일에 연연해하며 현재를 망치고 늪에빠져 허우적대는것을 바꾸고 싶습니다. 누군가를 만나또 지난일을 끄집어 내면 어떻게 얘기해 주어야 하나요?지나간일이 현재에도 영향을 미치는 이 상태를 벗어나고 싶습니다.

어떻게 하면 지난일을 잊고 후회하고 자책하지 않을수 있을까요?