안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
과거에 대한 일들에 대해서 지속적으로 생각나는것은 현실에 대한 만족도가 떨어져서 나타날수있습니다.
이럴때는 현실에 나의 삶에 만족하는연습을 하면 좋습니다.
그중 좋은 작업은 감사일기입니다.
내가 가지고 있는것이나 주변환경 등에 대해서 감사한것들에 대해 글로 적어보면 현재의 소중함을느낄수있고 이런 부정적 감정은 줄어들수있을것이니 꾸준히 해보시면 좋겠습니다