토마토는 요리해서 아님 생으로 어느쪽이 건강에 좋은가요?

Question

토마토가 건강에 많이 좋다고 하는데 익혀서 또는 요리에 넣어 먹는것과 아님 그냥 생으로 먹는것과 과연 어느쪽이 건강에 도움이 되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

토마토는 생으로 먹어도 좋지만, 익혀서 먹는 것도 좋습니다.

토마토를 익히면 라이코펜의 흡수율이 높아집니다.

라이코펜은 강력한 항산화제로서, 세포 손상을 예방하고 암을 예방하는 효과도 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

토마토는 생으로 드셔도 정말 건강에

좋습니다

그리고 익혀 드시면 더 건강에 좋은

영양소가 많이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 토마토는 영양분이 많아서 먹기만해도 건강에 좋데요 토마토는 살짝 익혀서 드시는게 더 좋다구들해요~?

Answer 4

안녕하세요. 고급스런꽃무지7입니다.토마토에대해서 궁금하군요저같은경운도요리해서 먹는스타일입니다 데치면 몸에훨좋다는군요

Answer 5

안녕하세요. 은혜로운고릴라272입니다.

익히지 마시고 생으로 드시면 신선함을 느낄 수 있으며 익혀서 드실 때보다 몸에 좋은 영향소가 파괴되지 않고 100%역할을 수행하게 되니 생으로 드시는 것이 유익합니다

Answer 6

안녕하세요. 냉철한홍여새144입니다.

익혀서 드세요. 섬유소가 부드러워지고 라이코펜 흡수율이 증가합니다. 특히 지방과 같이 드시면 영양분 흡수율이 극대화 됩니다

Answer 7

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

토마토는 정말 건강에 많이 도움이 되는

것이 사실입니다

또한 생으로도 좋으나 살짝 익혀 요리을

해도 정말 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 부유한키위125입니다.

아무래도 생으로 물에 씻어서 먹는게 더 좋다고 알고 있습니다

익히거나 요리를 해서 먹는 것보단 생으로 드시는게 좋아요

Answer 9

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 토마토는 생으로 먹는것이 건강에 좋습니다. 뭐든지생으로 먹는것이 영양분 파괴가 안되서 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

대표적인 건강식품인 토마토는 생으로 먹어도 좋지만 살짝 익혀서 먹으면 건강에더좋다고 합니다.