유산균은 언제 먹는게 효과적인가요?
유산균은 공복에 섭취하는게 제일 좋을까요? 아침공복엔 먹는 약이 있어서, 밥 먹고 먹어도 장까지 살아서가는데 무리가 없을까요?
안녕하세요. 날렵한토끼33입니다.
유산균은 소화기 내에서 유익한 세균을 유지하고 병원성 세균을 억제함으로써 소화기 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 유산균을 섭취하는 시기에 대한 권장사항은 다음과 같습니다.
적절한 시기: 유산균은 식사 전, 식사 중 또는 식사 후 언제든 섭취할 수 있지만, 일반적으로 식사 중 또는 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 식사 중 또는 식사 후 소화기가 가장 활동적이기 때문입니다.
적절한 양: 유산균 제품의 포장지나 사용설명서를 참조하여 적절한 양을 섭취하세요. 일반적으로 하루에 1-2회, 10억~100억 CFU의 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
적절한 종류: 유산균 종류는 다양하며, 각각의 성분과 기능이 다릅니다. 따라서 자신이 원하는 효과를 얻을 수 있는 유산균 제품을 선택하세요.
개인적인 상황: 각각의 개인은 소화기 건강 상태나 체질에 따라 유산균의 섭취 시기와 양이 다를 수 있습니다. 따라서 의사와 상담한 후 적절한 섭취 방법을 찾으세요.
결론적으로, 유산균은 소화기 건강을 지키기 위해 일상적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 시기와 양, 종류를 선택하고 개인의 상황을 고려하여 적절한 섭취 방법을 찾아 섭취해야 효과적입니다.
안녕하세요. 느긋한갈기쥐26입니다.
아침에 눈뜨자마자 빈속에 먹는것이 가장좋습니다. 다른 약과 같이 복용해도 좋으니 공복에 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 아하?!입니다.
아침에 일어나서 드시는게 좋다고 하는데
사람마다 조금은 다릅니다
그리고 식사전 에 먹는게 가장좋고
드시고 나서 식사를 늦게하면
속쓰림이 있었는데 이건 주의 하세요
안녕하세요. 복숭아입니다.
유산균은 아침 공복에 먹는게 가장 좋다고 합니다
웬만하면 같이 먹는 약이 있더라도 같이 복용하는게 아니라면
같이 섭취하세요~ 아니면 시간 텀을 좀 두고요!