킥복싱을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있나요?

Question

안녕하세요. 킥복싱을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지가 궁금합니다. 체력외에 도움이 되는 것들이 있으면 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

백과천과사전 · Accepted Answer

킥복싱은 전신 운동중 하나로써 기본적인 코어에 굉장히 도움이 됩니다.주먹을 내지를때 하체와, 킥을 찰때 한발과 허리의 균형 및 힘이 실리기 위해 온 몸의 근육운동에 좋습니다.

행복하게살아요 · Answer

킥복싱의 경우 어마어마한 운동량이 필요합니다.  따라서 다이어트 및 근육 생성에 있어 최고의 운동인 것 같고요. 또한 민첩성과 순발력 향상에 매우 좋은 것 같습니다.

Slow but steady · Answer

킥복싱의 효과는 다양 합니다. 심혈관 건강에도 도움이 되며  최대 산소 섭취량을 증가시킨다고 하며  근력과 균형 상체와 하체 모두에서 근력이 향상에도 도움이 되며 규칙적인 운동이 체중 관리에 도움이 된다고 합니다.

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