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킥복싱을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있나요?
안녕하세요. 킥복싱을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지가 궁금합니다. 체력외에 도움이 되는 것들이 있으면 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
킥복싱은 전신 운동중 하나로써 기본적인 코어에 굉장히 도움이 됩니다.
주먹을 내지를때 하체와, 킥을 찰때 한발과 허리의 균형 및 힘이 실리기 위해 온 몸의 근육운동에 좋습니다.
킥복싱의 효과는 다양 합니다. 심혈관 건강에도 도움이 되며 최대 산소 섭취량을 증가시킨다고 하며 근력과 균형 상체와 하체 모두에서 근력이 향상에도 도움이 되며 규칙적인 운동이 체중 관리에 도움이 된다고 합니다.