과식을 안할려고 매일 다짐을 해서 밥은 적게 펏는데 반찬을 너무 많에 먹게 되더라고요.
과식 안하는 방법이 있을가요?
어떻게 하면 좋을가요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
작은 접시를 준비해서 한끼에 먹을 반찬을 골고루 적게 담고 그 반찬만 다 먹는 습관을 들이면 과식을 덜하게 될 것 같습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 과식을 하지 않기 위해서는 작은 그릇에 음식을 덜어서 먹는 것이 도움이 될 것 같습니다.!
안녕하세요. 신속한코요테272입니다.
저도 먹는거 좋아해서 다이어트 많이 해봤는데 일단 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시면 좋습니다. 하루 1L~2L는 꼭 마시면 되요
