안녕하세요. 빛나라하리입니다.
아침에 일찍 일어나는 습관을 기르는 것은 본인 의지에 달려 있습니다.
알람을 해놓고도 다시 잠자리에 들어버리는 것은 자신의 의지가 부족해서 입니다.
우선은 본인의 피로누적 상태먼저 확인해보세요.
피로가 주 원인 이라면 피로를 해결 해야 합니다.
자기 전에 자기암시도 도움이 됩니다.
” 오늘 아침에 일어나서 절대 다시 잠을 자지 않겠다. 눈을 뜨는 순간 바로 일어나서 이불을 정리하고 씻으러 화장실에 가겠다. 나는 할 수 있다” 이렇게 자기 암시를 해보세요.